МОСКВА, 10 июня, ФедералПресс. Сон в неправильной позе может навредить здоровью. Например, сон на левом боку создает давление на сердце, на правом – желудочная кислота попадает в пищевод, на спине – возможен храп и апноэ, на животе – сдавливаются органы. Однако, как отметил врач-сомнолог Павел Кудинов, организм спящего человека сам выбирает наиболее удобное положение.
«Оптимальной позы для сна, по большому счету, не существует», – отметил эксперт.
Кудинов рассказал, что в разные стадии сна человек спит по-разному: во время глубокого сна мышцы расслаблены, мы лежим неподвижно, через полтора часа переходим в поверхностный сон и можем переворачиваться. Это позволяет организму самостоятельно менять положение, если человек неудобно лег, добавил врач.
Избегать определенных поз во сне стоит только при наличии конкретных показаний, отметил Кудинов. Но универсальной позы для всех не существует. А правильная поза для засыпания – это та, в которой человек засыпает быстрее и легче, передает Общественная Служба Новостей.
«Организм не дурак, он сам себе найдет положение, в котором ему действительно удобно. А если человек страдает какими-то хроническими заболеваниями, то он может обратиться к своему лечащему врачу и поинтересоваться этим вопросом [об оптимальной позе сна]», – подытожил специалист.
Недостаточный сон может привести к тяжелым последствиям для здоровья, предупреждают эксперты. Почему сон менее 7 часов в сутки опасен для сердца, мозга и психики, читайте в материале «ФедералПресс».
Фото: unsplash.com
Свежие комментарии